Meditation – fokus på nuet

3 jun

Meditation kan hjälpa dig att tänka bättre. Faktum är att det faktum att meditation kan ändra dig så drastiskt är ett obestridligt faktum. Vi har alla hört de rapporter som har skrivits om olika meditation mästare som har gett upp sina jobb och blev munkar och nunnor för att meditera.

Det viktigaste med meditation är den enkla karaktären av det. Det kräver lite mer än en hållning och en avsikt. Om du kan lära dig att börja med dessa två saker och sedan använda din uppmärksamhet för att fokusera på dem medan du mediterar, kommer du att göra vad meditation handlar om. Tanken bakom meditation är att du fokuserar din uppmärksamhet på nuet. Detta inkluderar hela världen omkring dig. Vi lär oss alla att fokusera vår uppmärksamhet på vad som händer i världen när vi är barn, men när vi lär oss att fokusera vår uppmärksamhet på nuet, börjar vi inse att det finns en essens av verkligheten inom var och en av oss. Det finns inget sätt att vi kan känna till hela verkligheten i universum om vi inte fokuserar vår uppmärksamhet på ett sådant sätt att vi kan lära oss att se den. Att lära sig denna aspekt av meditation, det hjälper att lära sig med ögonen öppna och vara helt medveten om vad du ser. Låt mysteriet avslöjas genom att låta ditt sinne bli absorberas i vad som händer.

Meditation innebär också en avsikt. Du kan inte fokusera din uppmärksamhet på nuet och sedan bara låta det gå. Du måste tänka på något som du vill ska hända. Till exempel, om du vill vara en lyckligare person och har mindre smärta i ditt nuvarande liv, kan du ställa in en avsikt för helande eller kärlek. Du kan säga till dig själv, ”Jag kommer att leva ett lyckligare liv .” När du gör detta, kallas det affirmationer. Nästa gång du sätter dig ner och mediterar, för tankarna till alla de saker som du vill ska hända i ditt ögonblick. Föreställ dig att dessa saker kommer att hända på det sätt som du har föreställt dem. Detta kan vara mycket kraftfull.

Positivt tänkande och medvetenhet

Du måste komma ihåg att ditt mål är inte att göra ditt sinne vandra iväg till andra saker. Ditt sinne kommer att vandra då och då, men du måste hålla det på rätt spår. Annars kommer du att sluta undrar varför i dina mål inte händer så snabbt som du vill. Du kommer att meditera under en tid innan du kan vara helt framgångsrik. Det tar tid och praktik att bli bekväm med att inte tänka på världen. Meditation tar din medvetenhet bort från det normala medvetandet som är runt omkring dig. Du måste låta ditt medvetande vara mer avslappnad och mottaglig.

Det finns olika typer av meditation. Vissa människor mediterar i tre minuter i taget, medan andra kan välja att meditera i 20 minuter om dagen. Den mest effektiva typen av meditation är en form av guidade bilder. Du kan också lära dig avslappningstekniker och meditera till din favoritmusik. Meditation är tänkt att vara positiv. Oavsett vilken form det tar, är målet att ha ett glatt medvetandetillstånd och vara fullt medveten om skillnaden mellan hur du känner dig inuti och hur du känner dig utanför. Om du använder guidade bilder, bör du vara medveten om den inre strukturen i kroppen. Vid denna punkt, du använder din medvetenhet för att frambringa de svar som du söker.

Stor meditation handlar inte om att komma till ett förändrat tillstånd där du kan flyga eller bli något annat än du är. Det är en nivå av medvetenhet som kan nås, men bara om du är villig att ta tid och ansträngning för att träna ditt sinne att följa en ny uppsättning riktlinjer. De flesta av oss fick inte lära meditation när vi var unga, så vi vet inte riktigt hur man gör det. Det är upp till oss att få mer information och börja göra det regelbundet.

Besök denna sida byclaras.se om träning för vidare information.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *